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 Mejorar tus hábitos de sueño no solo refleja un mayor descanso, también favorece el control del peso, tu apariencia física y además al descansar bien, el sistema circulatorio trabaja menos porque la presión arterial ha disminuido y se necesita menos esfuerzo para bombear la sangre, esto protege tu corazón. Cuando dormimos, nuestro cuerpo se relaja y produce hormonas que contrarrestan los efectos del estrés y colaboran, entre otras cosas, a que nos encontremos más felices y mucho más saludables.